Domani l'inizio di un nuovo percorso

[andreas89]

Buongiorno a tutti, domani sarà per me il promo giorno di palestra ed avevo due tre dubbi:

L istruttore mi ha detto che domani dovŕo dirgli come vorrei essere fisicamente e poi dopo lui mi darà in programma..

Quindi domani mi peserà? Mi dirà lui la quantità di calorie
E una lista di alimentazione?

Sono alto 1.95 e peso 105 kg fisicamente di mio ho un ossatura grossa... secondo voi con una buona alimentazione e 3 4 allenamenti a settimana in quanto tempo potrei vedere i primi risultati? Il mio sogno e avere un fisico scolpito

[xEyeless]

Buongiorno a tutti, domani sarà per me il promo giorno di palestra ed avevo due tre dubbi:

L istruttore mi ha detto che domani dovŕo dirgli come vorrei essere fisicamente e poi dopo lui mi darà in programma..

Quindi domani mi peserà? Mi dirà lui la quantità di calorie
E una lista di alimentazione?

Sono alto 1.95 e peso 105 kg fisicamente di mio ho un ossatura grossa... secondo voi con una buona alimentazione e 3 4 allenamenti a settimana in quanto tempo potrei vedere i primi risultati? Il mio sogno e avere un fisico scolpito

Se parli dell'assistente di sala, io ti consiglio, se ne hai la possibilità, di farti seguire da un PT almeno i primi tempi.

Comunque, di regola non può darti una dieta. Al massimo, dei "consigli alimentari".

Per quanto riguarda l'approccio e cosa farà o meno, fai prima a chiedere a lui, dato che non c'è un procedimento standard da seguire

I risultati, li vedrai, ma stabilire quando non è possibile. Tu preoccupati di lavorare bene e i progressi ci saranno.

[andreas89]

Scusa e su come posso calcolare le calorie che dovrei assumere al giorno? Penso che sulla base di allenamento ci dovrebbe essere anche la quantità di calorie che dovrei assumere ogni giorno?

[xEyeless]

Scusa e su come posso calcolare le calorie che dovrei assumere al giorno? Penso che sulla base di allenamento ci dovrebbe essere anche la quantità di calorie che dovrei assumere ogni giorno?

Buona lettura! http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[andreas89]

Grazie mille ma se conosco solo altezza e peso.. e non conosco massa grassa e massa magra, cosa potrei fare? O dovrei andare da un nutrizionista ?

[xEyeless]

Grazie mille ma se conosco solo altezza e peso.. e non conosco massa grassa e massa magra, cosa potrei fare?

Basta seguire uno dei metodi riportati sulla guida. Non servono massa grassa e magra.

O dovrei andare da un nutrizionista ?

Come idea non sarebbe male, ma dovresti rivolgerti a qualcuno di competente e che sappia coniugare la tua dieta allo sport che pratichi.

[guerciofortunato]

Istruttori di sala brutta gente ahahhaha

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