Dubbi sul da farsi

[Nerone71]

Salve a tutti ragazzi. Ho dei dubbi relativamente alla scheda da seguire, vi spiego brevemente la mia situazione:
Ho iniziato ad andare seriamente in palestra dagli inizi di dicembre (prima ho fatto qualche mese qua e là senza fare le cose per bene) seguendo la scheda dell'istruttore della palestra (ovviamente una scheda fatta con i piedi), ora dopo circa 5-6 mesi non ho idea se: seguire una scheda consigliata nei thread in note relativamente ai primi mesi di allenamento per neofiti oppure seguire una delle schede nel thread di alessandro33 per intermedi.
Considerate che sono in una fase di dimagrimento e finora mi sono allenato in monofrequenza con 4 workout settimanali.
Grazie

[Pasquino]

Ciao, ti parlo da neofita, io considero un intermedio chi fa panca: 1bw, squat 1,5bw stacco 2bw o giù di lì. Non è una regola, ma se non hai questi carichi ti conviene usare schede da neofita

Inviato dal mio RIDGE 4G utilizzando Tapatalk

[Nerone71]

Perfetto allora vado con qualche scheda per neofiti. Grazie mille