addominali!

**lupz** · 13-05-2003, 17:55:55

sono nuovo (del forum) anche io.

quello che c'è di sicuro, anche dalle poche info che hai dato su di te: dieta, allenamento, altezza, peso, tipo di metabolismo, è che gli addominali, se allenati, li sotto ci sono... hai bisogno di togliere quello strato di ciccia che non ti permette di vederli.
questo è un argomento molto discusso: fai una search con addominali e ne troverai di tutti i colori!
credo che tu abbia bisogno di una dieta di definizione o di dimagrimento per farli spuntare!

ps. di certo posso dirti che: "una birra al giorno toglie gli addominali di torno..."

spero di essere stato di aiuto.. almeno un pochino..

**Kobra** · 13-05-2003, 18:31:46

Il dato di fatto è che nemmeno il programma di allenamento efficacissimo in termini di intensità e sicurezza sarà completo senza un programma alimentare .
Detto in altre parole i livelli di grasso corporeo intorno al punto vita non spariranno solo per il merito di aver intrapreso un programma di allenamento degli addominali ottimale: è ! Solo in questo modo poi gli effetti del vostro lavoro duro in palestra saranno finalmente visibili!

E per arrivare a questo risultato bisogna farsi un culo grosso come una capanna!

**Kobra** · 13-05-2003, 18:38:10

Mamma mia .... ho avuto un pò di spasmi acuti alle mani, mentre scrivevo ... baby

Riscrivo il tutto:

Il dato di fatto è che nemmeno il programma di allenamento efficacissimo in termini di intensità e sicurezza sarà completo senza un programma alimentare .
Detto in altre parole i livelli di grasso corporeo intorno al punto vita non spariranno solo per il merito di aver intrapreso un programma di allenamento degli addominali ottimale: è necessario un programma ottimale parellelo di alimentazione! (detto in altre parole, DIETA!!!) Solo in questo modo poi gli effetti del vostro lavoro duro in palestra saranno finalmente visibili!

Ribadisco di nuovo che per arrivare a questi risultati bisogna farsi un culo grosso come una CAPANNA ... tanto per non essere ripetitivo

**the doctor** · 13-05-2003, 18:47:38

LIPOSUZIONE

sta domanda l'avro letta boh... 1000 volte
pure mangi malissimo percio' scordati di eliminare la panza.
solo una buona e corretta alimentazione aerobica e allenamento possono farlo non ce crema o allenamentop che riesce, nemmeno con una seduta da 100000 crunch

**still** · 13-05-2003, 19:35:28

Originally posted by the doctor
LIPOSUZIONE

sta domanda l'avro letta boh... 1000 volte

l'avevo immaginato!

Quindi dovrei farte una buona alimentazione contemporaneamente ad un buon allenamento!
Ehhh non mangire schiefezze! quello si che è 'na fatica!!
Cmq siete stati molto chiari, grazie!