Body shape e correzione postura

[Pasquino]

Buongiorno a tutti, ieri mi sono fatto delle foto per chiedere consiglio su come proseguire in dieta e allenamento. Faccio massa da novembre e vorrei continuare a farla, non vorrei però mettere su troppo grasso... Vedendo le foto poi mi sono accorto di uno squilibrio posturale abbastanza evidente (ho il bacino in avanti rispetto alle spalle), quindi vi chiedo consigli su come correggerlo. Eccole:

https://drive.google.com/open?id=0B3vIvz0UkixmTElCMXdYWEdpRmM

https://drive.google.com/open?id=0B3vIvz0UkixmZ3hOOVBaOFdIek0

https://drive.google.com/open?id=0B3vIvz0UkixmTmJXdHZlREM5ZFU

Grazie mille

PS: se la sezione non è appropriata chiedo ai mods di spostare la discussione

[Pasquino]

Nessuno mi aiuta?

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[volatile]

Secondo me è Iperlordosi Lombare ---> http://www.noene-italia.com/iperlordosi-lombare/

[Pasquino]

Secondo me è Iperlordosi Lombare ---> http://www.noene-italia.com/iperlordosi-lombare/

Grazie per il link, sicuramente la postura al lavoro non aiuta. Ho cercato anche sul forum, ma ho trovato opinioni contrastanti in vecchie discussioni. Ho capito che dovrei allenare di più il dorso del petto, e nell'allenamento del petto inserire le aperture (croci, etc.). Quali sono gli esercizi che dovrei fare e quelli da evitare? C'è chi dice di evitare Squat, Stacchi, Panca e Trazioni... praticamente non mi alleno più...