Dubbio: aerobico stessi giorni anaerobico per perdere pancia?

[Aviatore1986]

Ciao ragazzi!

Sto seguendo un programma di allenamento pesi 3 volte a settimana da circa 2 mesi e mezzo.

Sono tendenzialmente magro ovunque, con la pancia purtroppo, metto tutto la.

Ho 30 anni, peso 66.7, circonferenza (ombelico) 91, collo 40 cm.
Tendenzialmente sto seguendo una dieta iperproteica, con cibi iperproteici per 4 volte al giorno (mi sveglio tardi 9/10), colazione + pranzo + merenda + cena + proteine post wo i giorni di allenamento).

Ora mi chiedevo, secondo voi, sarebbe produttivo correre (o camminare) tutti i giorni un'ora per buttare giu il grasso dalla pancia? O meglio solo nei giorni in cui non faccio anaerobico?

[Dragon17]

Ciao ragazzi!

Sto seguendo un programma di allenamento pesi 3 volte a settimana da circa 2 mesi e mezzo.

Sono tendenzialmente magro ovunque, con la pancia purtroppo, metto tutto la.

Ho 30 anni, peso 66.7, circonferenza (ombelico) 91, collo 40 cm.
Tendenzialmente sto seguendo una dieta iperproteica, con cibi iperproteici per 4 volte al giorno (mi sveglio tardi 9/10), colazione + pranzo + merenda + cena + proteine post wo i giorni di allenamento).

Ora mi chiedevo, secondo voi, sarebbe produttivo correre (o camminare) tutti i giorni un'ora per buttare giu il grasso dalla pancia? O meglio solo nei giorni in cui non faccio anaerobico?

correre fa sempre bene, tuttavia dovresti postare la tua dieta nella sezione adatta. Personalmente posso dirti che "iperproteico" non significa dimagrire.. anzi togliere i carboidrati per troppo tempo porta più male che bene in termini di composizione corporea. Inoltre se eccedi con le proteine diventano anch'esse trigliceridi e quindi ingrassi.

[Aviatore1986]

correre fa sempre bene, tuttavia dovresti postare la tua dieta nella sezione adatta. Personalmente posso dirti che "iperproteico" non significa dimagrire.. anzi togliere i carboidrati per troppo tempo porta più male che bene in termini di composizione corporea. Inoltre se eccedi con le proteine diventano anch'esse trigliceridi e quindi ingrassi.

Grazie della delucidazione Dragon! Ora posterò la dieta nell'apposita sezione!

Alla fine ho deciso di alternare, i giorni che non vado in palestra, gli allenamenti aerobici!