Esecuzione stacco? Che dite?
Apparte il peso irrisorio...è la prima volta che eseguo uno stacco....come vi sembra l'esecuzione? 
https://youtu.be/vgXS8U0y-Cs
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Per imparare a fare stacco servono almeno 40-50 kg, altrimenti puoi gestire il bilanciere solo con la forza delle braccia... a che altezza parti da terra? Ad occhio mi sembra bassino il bilanciereOriginariamente Scritto da FINO77 Visualizza MessaggioApparte il peso irrisorio...è la prima volta che eseguo uno stacco....come vi sembra l'esecuzione?https://youtu.be/vgXS8U0y-Cs
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Grazie x la risposta.....il bilancere è a 23 circa da terra ...ho letto dovrebbe stare a 22.5Commenta
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Ok allora va bene.. carica più peso.. direi almeno metà del tuo peso corporeo e prova a rifare videoOriginariamente Scritto da FINO77 Visualizza Messaggio
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Ok...grazie ....vorrei provare a seguire un allenamento tipo bill star in 5x5
Lun
Squat..panca..rematore
Merc
Squat..lento..stacco
Ven
Squat..panca...rematore
Lunedi il giorno pesante...mercoledi..leggero e venerdi medio....che ne pensi?ho trovato un prog.su excell dove inserire i massimali e mi ricava il.programmaCommenta
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Aspetta, intanto da quanto ti alleni?Originariamente Scritto da FINO77 Visualizza Messaggio
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Un paio di anni sempre a casa e ho sempre preferito esercizi multiarticolari...solo lo stacco non ho mai fattoCommenta
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Ok. Comunque la bill stare va beneOriginariamente Scritto da FINO77 Visualizza Messaggio
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magari lo split potresti fare ABA-BAB in modo da ripetere più spesso lo staccoOriginariamente Scritto da Dragon17 Visualizza Messaggio
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Guarda davanti non in bassoOriginariamente Scritto da FINO77 Visualizza MessaggioApparte il peso irrisorio...è la prima volta che eseguo uno stacco....come vi sembra l'esecuzione?https://youtu.be/vgXS8U0y-CsOriginariamente Scritto da centos
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Grazie x le risposte ragazziCommenta
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Ho messo poco peso perché volevo prima perfezionare la tecnica per paura della schiena perche ho letto che se non fatto bene è un esercizio un po rischioso....o sbaglioCommenta
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Anche un rematore può essere pericoloso per la schiena, persino la panca... però capisci che se il peso lo gestisci con le braccia non potrai mai imparare la tecnica correttaOriginariamente Scritto da FINO77 Visualizza Messaggio
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