Opinioni nuova scheda

[Alicina]

Buongiorno a tutti ragazzi!
Da due mesetti circa sono entrata a far parte della palestra e mi sono innamorata della sala pesi. Questo mese ho una nuova scheda che vi sottopongo in quanto non mi convince a pieno. Avete suggerimenti per integrarla? La ripeto due giorni a settimana mentre gli altri due faccio due giorni di cardio dato che devo dimagrire. Sono inesperta ma a sensazione mi sembra di lavorare poco gambe e glutei.

Riscaldameno 10'
Criss Cross 3x (20+20)
Climbers 3x (15+15)
Sedia Romana 40' + Step up con manubri (10+10) tutto x3
Pull down 3x10
Spinte 2 man 3x10
Lento 2 man 3x10
Curl 2 man panca inclinata 10 + French press 10 il tutto x3
Hyperextension 3x10

Cosa ne pensate?

[munky]

Penso in tuttà onestà che chi te l'ha data sia un incapace.

[Alicina]

Come potrei migliorarla? Purtroppo c'è solo lui come personal trainer.

[Alessandro33]

Come potrei migliorarla? Purtroppo c'è solo lui come personal trainer.

Lo paghi di persona?

[Alicina]

No non lo pago. Fa parte della palestra. Purtroppo in questo momento non ho la possibilità di farmi seguire da un personal. Potrei vedere di farmi fare una scheda a pagamento oppure di farmi seguire online, dove hanno prezzi più abbordabili.
Ora come ora come posso arrangiarmi? Avevo visto online il programma filetto per lei di ironmanager. Purtroppo non so proprio da che parte girarmi.

[munky]

Hai bisogno di qualcuno che ti segua, sei troppo inesperta per allenarti da sola.