Ciao a tutti,
purtroppo anche se è da quasi 1 anno e mezzo che ho iniziato ad andare in palestra ancora non riesco a far le trazioni.
Con l'esercizio del rematore faccio circa 3x10 con i manubri di circa il 25% del mio peso.
Riguardo le trazioni in sè, non riesco a farne nessuna fatta bene.
Riesco circa a farne 4 male, nel senso che la prima fase del sollevamento mi viene, ma nell'ultima fase della "salita" non ce la faccio più...
Quali muscoli son più sollecitati nell'ultima parte della salita? Forse è colpa delle braccia e non dei dorsali?
grazie
purtroppo anche se è da quasi 1 anno e mezzo che ho iniziato ad andare in palestra ancora non riesco a far le trazioni.
Con l'esercizio del rematore faccio circa 3x10 con i manubri di circa il 25% del mio peso.
Riguardo le trazioni in sè, non riesco a farne nessuna fatta bene.
Riesco circa a farne 4 male, nel senso che la prima fase del sollevamento mi viene, ma nell'ultima fase della "salita" non ce la faccio più...
Quali muscoli son più sollecitati nell'ultima parte della salita? Forse è colpa delle braccia e non dei dorsali?
grazie