Orientamento iniziale
Salve, mi presento: sono Manuel, ho 15 anni e sono appassionato di informatica e moto. Vorrei approcciarmi al mondo del bodybuilding (io ho un fisico sportivo anche se ho un leggero strato di grasso che però sta andando via con la corsa). La mia domanda ovviamente è: Come devo comportatmi all'inizio? Che cosa posso fare in casa o al parco come esercizi? Devo fare strecching e se sì come? A me interessa tutto il corpo, vorrei più definizione negli addominali e fare muscoli per diventare più grosso in tutto il corpo. Avete dei consigli, schede, piani di allenamento? Quante volte al giorno/settimana devo allenarmi? Grazie mille in anticipo!
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