Per un allenamento casalingo leggero, senza pretese, per aiutare un po la perdita di qualche chilo, corpo libero e due manubri, mi consigliate di aggiugere/toglere/cambiare qualcosa?
Inoltre, come consigliate di dividerli in due giorni? quali possono andare insieme?
Curl
Tricipiti (faccio quello a 90°, non potendo fare l'esercizio che porta il braccio dietro la testa)
Alzate laterali
Lento avanti (da seduto)
Stacchi
Affondi
Polpacci
Crunch
floor press
Inoltre, come consigliate di dividerli in due giorni? quali possono andare insieme?
Curl
Tricipiti (faccio quello a 90°, non potendo fare l'esercizio che porta il braccio dietro la testa)
Alzate laterali
Lento avanti (da seduto)
Stacchi
Affondi
Polpacci
Crunch
floor press
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