Scheda home gym

robertostay

Bodyweb Member

Data Registrazione: Apr 2016

Messaggi: 7

Likes Ricevuti: 0

Likes Dati: 0

Send PM
#1

Scheda home gym

19-04-2016, 16:34:19

Ciao! Sono un ragazzo di 20 anni e dopo 2 anni di palestra ho deciso di allestirmi un piccolo spazio in casa dedicato all'esercizio.
Per adesso ho a disposizione una corda, una gym ball, tappetini e 2 manubri.
Qualcuno di voi mi potrebbe consigliare delle schede da seguire per l'aumento della massa, l'aumento della forza e definizione?
Tag: definizione, forza, homegym, massa, scheda allenamento a casa
DoN TeO

Bodyweb Senior

Data Registrazione: Oct 2008

Messaggi: 478

Likes Ricevuti: 48

Likes Dati: 9

Provenienza: Pavia

Send PM
#2

19-04-2016, 18:07:24

Senza sovraccarico, e quindi dischi e bilanciere è difficile...

Inviato dal mio HUAWEI G7-L01 utilizzando Tapatalk

il mio diario
Commenta
germanomosconi

Bodyweb Senior

Data Registrazione: Jan 2007

Messaggi: 15440

Likes Ricevuti: 599

Likes Dati: 1,021

Provenienza: pordenone

Send PM
#3

19-04-2016, 18:22:28

Devi aggiungere almeno una panca, un bilancere ed i dischi....
Altrimenti fai veramente quasi nulla..

Originariamente Scritto da Marco pl

i 200 kg di massimale non siano così irraggiungibili in arco di tempo ragionevole per uno mediamente dotato.

Originariamente Scritto da master wallace

IO? Mai masturbato.

Originariamente Scritto da master wallace

Io sono drogato..
Commenta

Commenta