Squat

[LaraL]

Buonasera, ho 22 anni e da circa un mese ho inserito lo squat nella mia scheda, ovviamente ho iniziato con un carico basso dato che dovevo imparare bene l'esecuzione prima. Adesso riesco ad eseguirlo correttamente, se non fosse che il bilanciere mi pende sempre leggermente da un lato. Avete qualche consiglio per aiutarmi a raddrizzarlo nel momento in cui scendo?
Grazie mille

[Alessandro33]

In che senso pende da un lato? Dove lo posizioni?

[LaraL]

Lo posiziono normalmente sotto il collo, solo che mentre scendo non rimane dritto, ma va un po' più giù da un lato

[Alessandro33]

Strano, a meno che non carichi troppo e ti sbilanci in fase discendente...se puoi posta un video, è meglio

[LaraL]

No, non dipende dal carico perchè mi succedeva anche i primi giorni quando per riscaldamento utilizzavo il bilanciere scarico
Purtroppo ora non ho video

[Alessandro33]

Appena puoi fallo così da rendere l'idea

[LaraL]

Lo farò, grazie

[shaitan]

Ma per caso usi il "cuscinetto"?

[LaraL]

No no

[salvo 72]

No no

Semplicemente di devi posizionare al centro, e il bilanciere posizionalo sui trapezi e no sul collo

[Fabio Tricomi]

è un diffuso errore sull'incastro. Una delle due scapole è più addotta rispetto all'altra, o un gomito è più chiuso rispetto all'altro, o la presa è asimmetrica. Bisognerebbe vedere, il problema comunque è l'incastro.