Squat

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  • LaraL
    Bodyweb Member
    • Jan 2016
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    Squat

    Buonasera, ho 22 anni e da circa un mese ho inserito lo squat nella mia scheda, ovviamente ho iniziato con un carico basso dato che dovevo imparare bene l'esecuzione prima. Adesso riesco ad eseguirlo correttamente, se non fosse che il bilanciere mi pende sempre leggermente da un lato. Avete qualche consiglio per aiutarmi a raddrizzarlo nel momento in cui scendo?
    Grazie mille
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    In che senso pende da un lato? Dove lo posizioni?
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • LaraL
      Bodyweb Member
      • Jan 2016
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      #3
      Lo posiziono normalmente sotto il collo, solo che mentre scendo non rimane dritto, ma va un po' più giù da un lato

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        #4
        Strano, a meno che non carichi troppo e ti sbilanci in fase discendente...se puoi posta un video, è meglio
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • LaraL
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          • Jan 2016
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          #5
          No, non dipende dal carico perchè mi succedeva anche i primi giorni quando per riscaldamento utilizzavo il bilanciere scarico
          Purtroppo ora non ho video

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          • Alessandro33
            Super Moderator
            • Nov 2010
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            #6
            Appena puoi fallo così da rendere l'idea
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

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            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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            • LaraL
              Bodyweb Member
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              #7
              Lo farò, grazie

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              • shaitan
                Bodyweb Senior
                • May 2014
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                • Roma
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                #8
                Ma per caso usi il "cuscinetto"?

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                • LaraL
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                  #9
                  No no

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                  • salvo 72
                    Camionista Bodybuilder
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                    #10
                    Originariamente Scritto da LaraL Visualizza Messaggio
                    No no
                    Semplicemente di devi posizionare al centro, e il bilanciere posizionalo sui trapezi e no sul collo
                    sigpic

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                    • Fabio Tricomi
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      è un diffuso errore sull'incastro. Una delle due scapole è più addotta rispetto all'altra, o un gomito è più chiuso rispetto all'altro, o la presa è asimmetrica. Bisognerebbe vedere, il problema comunque è l'incastro.
                      Live Coaching; Personal training online; Consigli alimentari
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