Gambe nel pullover

[Ganzo]

Ciao, ho 42 anni x 76 kg e 20 di bmi; per il Pullover utilizzo un manubrio da 34kgx12 ripetizioni.
Quando lo eseguo non tengo i piedi a terra ma piego le ginocchia al petto perché non affatico la zona lombare dove soffro di una leggera lombalgia.
Secondo voi é lo stesso un'esecuzione corretta? O mi può dare qualche problema?

[Alessandro33]

Molti lo eseguono così anche se la vera esecuzione è quella di traverso sulla panca, ma va bene

[Manx]

l'esecuzione sdraiato in toto sulla panca ma con i piedi a terra è cmq la piu' comoda. Sicuro che cosi' hai problemi ai lombari?

[Ganzo]

OK, con le gambe basse l'ho fatto poche volte ma vado parecchio in iperestensione con la zona lombare (come credo sia normale) e mi sembra di affaticarla, oltre al fatto che con le gambe sollevate il corpo rimane fermo senza darmi l'impressione di fare cheating.