Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Dubbi scheda,alimentazione e integrazione per massa muscolare, ragazzo 18 anni, 71kg,

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    Dubbi scheda,alimentazione e integrazione per massa muscolare, ragazzo 18 anni, 71kg,

    z
    Last edited by Alebo97; 25-02-2016, 19:42:26.
    Tag: Nessuno
    #2
    Ciao, da uno sguardo veloce alla tabella ti dico subito che è malfatta, esercizi messi così, volume identico per tutti i gruppi e mancanza di ex fondamentali, io lavorerei diversamente per questo ti scrivo alcuni link utili dove potrai prendere spunto per costruirti una tabella decisamente migliore di quella da te postata:
    Guida su come creare una scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda
    (¯`·.۩ GUIDA SU COME CREARE UNA SCHEDA ۩.·`¯) Creare una scheda è spesso, per un neofita o per un intermedio particolarmente pigro, un lavoro piuttosto complesso. Che esercizi scegliere? Che divisione effettuare? Set? Ripetizioni? E non si riesce a costruire una scheda con nemmeno con 10 minuti del proprio

    I primi 6 mesi di allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/191742-I-primi-6-mesi-di-allenamento
    Una progressione di 6 mesi di allenamento per un principiante assoluto o per chi si è sempre allenato male. Schede buttate giù senza pensarci troppo, ma IMO realmente efficaci per il principiante. La varietà non c'è, ma i risultati si. Avessi trovato io una cosa del genere 15 anni fa... :wall: 1° mese LUN e VEN

    I primi cicli di allenamento per un neofita - una proposta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/225378-I-primi-cicli-di-allenamento-per-un-neofita-una-proposta
    La parola neofita ha diversi sinonimi: iniziato, novizio, principiante, esordiente. Questo articolo è diretto a tutti coloro che si sono riconosciuto in una delle parole qui sopra, a tutti quelli che, insomma, dopo qualche seduta in palestra per attivare i muscoli, non sanno che fare per migliorare la propria condizione.

    Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

    per la dieta e l'alimentazione ci sono le apposite sezioni
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

    Commenta

      #3
      z
      Last edited by Alebo97; 25-02-2016, 19:42:32.

      Commenta

        #4
        ovviamente...avresti risultati migliori la domanda circa i pesi...non ha nessun senso, pensaci

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

          #5
          z
          Last edited by Alebo97; 25-02-2016, 19:42:38.

          Commenta

            #6
            z
            Last edited by Alebo97; 25-02-2016, 19:42:45.

            Commenta

            Precedente template Successiva
            Working...
            X
            😀
            🥰
            🤢
            😎
            😡
            👍
            👎

            We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

            By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

            I Agree