Sto facendo circuit training in palestra da un mese, e ci tengo a dire che prendo seriamente la parte dei pesi, nel senso che non faccio ripetizioni infinite con 5 kili, ma fatte come si deve e fino ad esaurimento del muscolo. Dico questo per farvi capire che effettivamente mi affido alla speranza che sviluppando i muscoli questi mi facciano bruciare grasso.
Tra un po' però vorrei anche cominciare a correre, che per una questione di benessere generale e perché in passato con la sola corsa sono riuscita a perdere 8 kili in 4/5 mesi. Quindi vorrei continuare a fare solo pesi 3 volte a settimana, e nei giorni liberi fare 30 minuti di corsa.
Secondo voi con la corsa potrei contrastare gli effetti dell'allenamento del giorno prima (nel senso che il muscolo non crescerebbe)?
Tra un po' però vorrei anche cominciare a correre, che per una questione di benessere generale e perché in passato con la sola corsa sono riuscita a perdere 8 kili in 4/5 mesi. Quindi vorrei continuare a fare solo pesi 3 volte a settimana, e nei giorni liberi fare 30 minuti di corsa.
Secondo voi con la corsa potrei contrastare gli effetti dell'allenamento del giorno prima (nel senso che il muscolo non crescerebbe)?
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