Pareri scheda neofita

giovanni96

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#1

Pareri scheda neofita

03-02-2016, 17:36:14

Ciao ragazzi mi sono appena iscritto in palestra e volevo chiedervi un parere sulla scheda di allenamento che mi hanno dato gli istruttore:

Pulley 3x10
Lat machine 3x10
Rowing 3x10
Pressa 3x10
Leg Curl 3x10
Peck verticale 3x10
Pectoral 3x10
Delt conv 3x10
Alzate laterali 3x10
Curl machine 3x10
dip tricipiti 3x10
Addominali 3x20
Tag: Nessuno
Alessandro33

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#2

06-02-2016, 11:41:00

E' (o dovrebbe essere ) una full ma fatta molto male! Hai iniziato da poco quindi ad allenarti? I tuoi dati?

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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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