Salve a tutti; Visto che ci sono colgo l'occasione per presentarmi a voi appassionati di bodybuilding: mi chiamo Raoul, ho sedici anni e vengo dalla provincia di Taranto.
Mi trovo in grande difficoltà ultimamanete, visto che non so da dove cominciare, e ho sempre il dubbio di fare la cosa sbagliata, vi spiego:
Il mio medico curante ed ex ginnasta mi ha consigliato di non fare palestra, perchè dice che nella mia giovane età blocca la crescita appesantendo i muscoli, ma comunque mi ha consigliato vivamente di fare esercizi a corpo libero, e utilizzando al massimo pesi da 2kg ed estensori per delle ripetizioni.
Io ho adottato quello che mi è stato detto, ma non ho visto grandi risultati, se non una lieve tonificazione.
Inoltre mi è stato detto che la massa muscolare si fa a tavola, e la mia dieta non credo sia sbagliata visto che nutrizionista mi ha consigliato cibi proteici (Uova, pesce, carne, frutta secca e cosi via) senza però togliere carboidrati e grassi.
Mi potete dare qualche consiglio? Dare pareri vostri oppure smentire informazioni sbagliate che mi sono state dette
Infine ho una domanda specifica, dopo l'allenamento posso correre quanto voglio (10-15km) oppure rischio di intaccare ugualmente i muscoli come si farebbe inversamente (Prima corsa e dopo pesi)...
Scusate se magari ho sparate delle cazzate, ma sono qui per capire qualcosa da voi esperti
Mi trovo in grande difficoltà ultimamanete, visto che non so da dove cominciare, e ho sempre il dubbio di fare la cosa sbagliata, vi spiego:
Il mio medico curante ed ex ginnasta mi ha consigliato di non fare palestra, perchè dice che nella mia giovane età blocca la crescita appesantendo i muscoli, ma comunque mi ha consigliato vivamente di fare esercizi a corpo libero, e utilizzando al massimo pesi da 2kg ed estensori per delle ripetizioni.
Io ho adottato quello che mi è stato detto, ma non ho visto grandi risultati, se non una lieve tonificazione.
Inoltre mi è stato detto che la massa muscolare si fa a tavola, e la mia dieta non credo sia sbagliata visto che nutrizionista mi ha consigliato cibi proteici (Uova, pesce, carne, frutta secca e cosi via) senza però togliere carboidrati e grassi.
Mi potete dare qualche consiglio? Dare pareri vostri oppure smentire informazioni sbagliate che mi sono state dette
Infine ho una domanda specifica, dopo l'allenamento posso correre quanto voglio (10-15km) oppure rischio di intaccare ugualmente i muscoli come si farebbe inversamente (Prima corsa e dopo pesi)...
Scusate se magari ho sparate delle cazzate, ma sono qui per capire qualcosa da voi esperti
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