problemi col six pack

[noxon]

ciao a tutti, complimenti per il forum veramente ben fatto vorrei chiedere a voi esperti se c è qualche esercizio o cibo da evitare se voglio il six pack,(perdonate la terminologia errata ma sono molto nabbo in ste cose).. mi si vedono quelli alti ben definiti, i medi la parte alta poi all altezza dell ombelico dove finiscono ho un filo di grasso che copre proprio la linea del ''pack'', sono vegano, e mangio un pò tutti i cereali, verdure crude e scondite e una, due volte a settimana tofu per le proteine,zero fritti, dolci, bibite, alcool. che posso aggiungere/togliere? grazie buona giornata

[Alessandro33]

Ciao, non esistono esercizi "miracolosi" ma esiste una dieta che, se seguita perfettamente per i tuoi obiettivi, ti potrebbe far raggiungere i risultati prefissati, nello specifico t'invito a passare in sezione dieta di modo che puoi postare quello che mangi attualmente nello specifico così i più esperti ti potranno dire la loro

[noxon]

graziemille posto li allora!

[Alessandro33]