Più neofita del neofita

[santana94]

Buongiorno a tutti,
sto leggendo le varie discussioni e sono molto alto utili, ma apro questa discussione per essere un po più diretto e magari potete aiutarmi più velocemente.
Ho 21 anni non vivo più in italia, ma in olanda, ho la possibilità di andare in palestra gratuitamente ma non ho la più pallida idea da dove iniziare.
Sono un chitarrista quindi vorrei iniziare ad accostare dello sport allo studio.
sono magro ho il metabolismo veloce non ingrasso diciamo però allo stesso tempo non ho muscoli perché sono anni che non faccio più sport...e ora ne sento il bisogno.
Però non ho mai frequentato palestre quindi non ho idea da dove iniziare...insomma non ho grandi pretese stare in forma tonico ora non ho la pancia ma non ho nemmeno l accenno di muscoli hahah...insomma classico musicista.
Mi piacerebbe iniziare ad essere un po più sano...
Grazie dell'aiuto.
Gioele

[Prefuse]

Potresti iniziare una multifrequenza full body classica che viene fatta per i principianti. Dai un'occhiata qui.

http://www.bodyweb.com/threads/191742-I-primi-6-mesi-di-allenamento

Prova a seguire queste schede e a leggere i threads consigliati, quelli in evidenza. Ti si aprirà un mondo, ho imparato di più io in poche settimane che in anni, giuro.

[madmas]

Potresti iniziare una multifrequenza full body classica che viene fatta per i principianti. Dai un'occhiata qui.

http://www.bodyweb.com/threads/191742-I-primi-6-mesi-di-allenamento

Prova a seguire queste schede e a leggere i threads consigliati, quelli in evidenza. Ti si aprirà un mondo, ho imparato di più io in poche settimane che in anni, giuro.

Quoto. anche secondo me una multifrequenza full body è ottima per iniziare.
Se c'è l istruttore fatti spiegare per bene la tecnica degli esercizi fondamentali tipo squat, stacco ,panca,Military ecc.
Presupponendo che tu non abbia problemi /patologie alla colonna questi esercizi sono la base su cui costruire.


@prefuse :il tuo Nick è preso per caso dal mondo della musica elettronica? ??se si adoro i prefuse73. Ciao

[Prefuse]

@prefuse :il tuo Nick è preso per caso dal mondo della musica elettronica? ??se si adoro i prefuse73. Ciao

Esatto! Preso da Prefuse 73, che è uno solo, non un gruppo

[madmas]

Esatto! Preso da Prefuse 73, che è uno solo, non un gruppo

vero! il prefuse73.


mi confondo sempre!