bilanciere curl allenamento homemade

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  • camallo
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    • Apr 2014
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    bilanciere curl allenamento homemade

    ciao, ho comprato in un noto supermercato un bilanciere curl x bicipiti una serie di pesi e la cintura, ho anche la sbarra x le trazioni, premettendo che faccio una vita sedentaria mi ho avuto l'ernia del disco, mi potreste suggerire un allenamento x mantenermi in forma? grazie per l'attenzione attendo suggerimenti
    Non è forte chi non cade, ma chi cadendo ha la forza di rialzarsi.
  • madmas
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    #2
    Beh con questa attrezzatura non puoi fare molto.
    puoi fare le trazioni sia prone che supine.ovviamente curl. Le Tirate al mento e poco altro.
    Potresti comprare una coppia di manubri e aggiungere qualche altro esercizio.
    O meglio ancora una panca piana e un bel bilancere dritto,così facendo puoi crearti un buon w.o.
    Originariamente Scritto da huntermaster
    Ho lekkkato un buco di kulo magnifico
    Originariamente Scritto da Pesca
    le fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
    sigpic

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    • camallo
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      • Apr 2014
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      #3
      il bilanciere dritto e la panca potrei recuperarli a breve , quindi che programma potrei effettuare?
      Non è forte chi non cade, ma chi cadendo ha la forza di rialzarsi.

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      • madmas
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        #4
        Devi buttare giù tu una bozza di scheda.
        Non è possibile crearti una scheda da zero.
        Se guardi nel forum ci sono un sacco di esempi di schede.
        Originariamente Scritto da huntermaster
        Ho lekkkato un buco di kulo magnifico
        Originariamente Scritto da Pesca
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        • brn
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          #5
          Originariamente Scritto da camallo Visualizza Messaggio
          ciao, ho comprato in un noto supermercato un bilanciere curl x bicipiti una serie di pesi e la cintura, ho anche la sbarra x le trazioni, premettendo che faccio una vita sedentaria mi ho avuto l'ernia del disco, mi potreste suggerire un allenamento x mantenermi in forma? grazie per l'attenzione attendo suggerimenti
          la cintura non serve, devi evitare esercizi che gravano sulla schiena
          Originariamente Scritto da midofuoco

          Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
          Che mondo maschilista queste palestre
          Originariamente Scritto da menphisdaemon
          Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

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          • camallo
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            • Apr 2014
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            #6
            grazie per gli utili suggerimenti
            Non è forte chi non cade, ma chi cadendo ha la forza di rialzarsi.

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