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ciao, ho comprato in un noto supermercato un bilanciere curl x bicipiti una serie di pesi e la cintura, ho anche la sbarra x le trazioni, premettendo che faccio una vita sedentaria mi ho avuto l'ernia del disco, mi potreste suggerire un allenamento x mantenermi in forma? grazie per l'attenzione attendo suggerimenti
Beh con questa attrezzatura non puoi fare molto.
puoi fare le trazioni sia prone che supine.ovviamente curl. Le Tirate al mento e poco altro.
Potresti comprare una coppia di manubri e aggiungere qualche altro esercizio.
O meglio ancora una panca piana e un bel bilancere dritto,così facendo puoi crearti un buon w.o.
ciao, ho comprato in un noto supermercato un bilanciere curl x bicipiti una serie di pesi e la cintura, ho anche la sbarra x le trazioni, premettendo che faccio una vita sedentaria mi ho avuto l'ernia del disco, mi potreste suggerire un allenamento x mantenermi in forma? grazie per l'attenzione attendo suggerimenti
la cintura non serve, devi evitare esercizi che gravano sulla schiena
Originariamente Scritto da midofuoco
Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
Che mondo maschilista queste palestre
Originariamente Scritto da menphisdaemon
Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!
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