workout 5 giorni max 40 minuti

[Aggressive]

Ciao a tutti,
volevo chiedervi un parere sulla routine suggeritami dalla palestra in cui vado perchè c'è qualcosa che non mi convince.
Introduco il tutto dicendo che fino a d oggi mi sono sempre allenato 3 volte a settimana, ma per motivi di lavoro mi vedo costretto a spezzare i wod in più giorni.

di seguito la scheda consigliatami:

giorno A:
DORSALI
- lat machine avanti 10-10-8-8
- trazioni alla sbarra (p. inversa) 4xmax
- pulley unilaterali 4x8
- pulldown machine 4x8 superset pull up trx esaurimento

giorno B:
PETTORALI
- spinte panca piana bilancere 10-10-8-8
- dip parallele 4xmax
- spinte manubri panca inclinata 10-10-8-8
- croci manubri panca piana 4x8 superset push up 4x10

BICIPITI
- curl bilancere 10-10-8-8
- curl manubri 4x6 superset curl alternato 4x6 superset 4x6 curl martello

giorno C:
SPALLE
- lento avanti bilancere 10-10-8-8
- alzate frontali + laterali 4x8+8
- arnold press 10-10-8-8
- upper back 10-10-8-8

TRICIPITI
- french press 10-10-8-8
- spinte cavi 4x6 superset trx 4x6 superset push up stretti 4x6

giorno D:
GAMBE
- stacco 12-10-10-8
- squat 12-12-10-10
- affondi alternati 4x40
- leg ext 4x8 superset leg curl 4x8
- calf seduto 20-18-16-16

giorno E - cardio (in generale)

i miei dubbi vengono dal fatto che spesso ci sono esercizi simili (se non uguali) uno dietro l'altro e che il tempo di esecuzione non è di 40 minuti (con 1 minuti di pausa tra una rip e l'altra)

grazie mille in anticipo a chiunque volesse rispondere

[Alessandro33]

Da quanto ti alleni?

[Aggressive]

Da quanto ti alleni?

da 2 anni body building, in passato ho praticato crossfit e arti marziali.

[Alessandro33]

http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari

il link può esserti d'aiuto per le dovute correzioni,