L'inizio di un nuovo fisico

[Pain'n'gain]

Lascia stare ste boiate e iscriviti in palestra, fatti seguire da un qualsiasi automa di istruttore che ti insegni un minimo di basi, si spera.
Te lo dice un povero scemo che di chili ne ha persi 70, capisco benissimo che il terrore di ritornare panzoni è dietro l'angolo, se vuoi diventare "grosso" ti devi sbattere, ma fidati che la dechatlon non è la soluzione

[Triumph94]

Ciao pain grazie del consiglio cmq mi viene difficile andare in palestra (abito in un paesino) quindi pensavo di farmela a casa, mi sto allenando con manubri da 15 kg e i risultati si vedono visto che sono aumentato di circa 2 cm di bici per esempio ed annessa un'alimentazione quasi perfetta ovviamente, potrei ottenere di più ma a me piace camminare e andare in bici e di km ne faccio più tardi aggiorno con foto