Informazioni su quali giorni allenarsi

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  • ripple
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    • Sep 2015
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    #1

    Informazioni su quali giorni allenarsi

    Salve a tutti, vorrei iscrivermi di nuovo in palestra dopo quasi dieci anni di abbandono ma la vita che sto facendo adesso mi crea un po' di problemi. Per via di impegni universitari mi trovo dal lunedì al mercoledì in una città e i restanti giorni in un'altra. Per via di questa situazione non posso iscrivermi ne in una città ne nell'altra
    Nel caso riuscissi a prolungare la permanenza fino a giovedì, dite che un allenamento Lunedì-Mercoledì-Giovedì possa andar bene?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    scusa...ma non vedo proprio il problema...cosa ti spaventa?!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • ripple
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      • Sep 2015
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      scusa...ma non vedo proprio il problema...cosa ti spaventa?!
      Non posso iscrivermi in palestra in due città diverse e allenarmi 2 giorni in una e 1 giorno in un'altra, non è fattibile nemmeno allenarsi Lunedì-Martedì-Mercoledì senza dedicare i giorni di riposo.
      Mi preoccupava il non dedicare un giorno di riposo tra il secondo e terzo giorno di allenamento, tutto qui.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da ripple Visualizza Messaggio
        Non posso iscrivermi in palestra in due città diverse e allenarmi 2 giorni in una e 1 giorno in un'altra, non è fattibile nemmeno allenarsi Lunedì-Martedì-Mercoledì senza dedicare i giorni di riposo.
        Mi preoccupava il non dedicare un giorno di riposo tra il secondo e terzo giorno di allenamento, tutto qui.
        questo non è affatto vero. Per anni mi sono allenato 3 giorni di fila, poi giovedi rest, quindi ven e sab quarto e quinto allenamento. Addirittura per un intero inverno e primavera mi sono allenato 5 volte di fila, per motivi di lavoro. Ovvio che è soggettivo e dipende dalle proprie capacità di recupero...ma non è assolutamente un dogma recuperare ogni giorno o ogni due giorni!

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Luke91
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
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          • Zimbabwe [ZW]
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          #5
          Basta dividere bene i gruppi muscolari no? Ci metti in mezzo le gambe così l'upper recupera e i restanti due giorni li dividi come vuoi...petto spalle tric\dorso BIC, petto braccia\dorso spalle, petto dorso\spalle braccia
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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