Palestra per la prima volta! Trovarsi preparati!

[Achy]

Ciao ragazzi, ho 16 anni a Dicembre, e vorrei fare palestra per la prima volta.
Non ho mai fatto nessuno sport, apparte Calcio per 2 mesi ma ho abbandonato subito.
Sono alto 1,84 e peso 60,4 kg.
Lunedì vado ad iscrivermi alla palestra più vicina, e magari vorrei già cominciare da Martedì, però non conosco niente di palestra, allora volevo chiedervi se mi potevate dare dei consigli:
- Che abbigliamento e oggetti portare con se?
- Usare una sacca normale o una borsa?
- Quante ore mi consigliate di allenarmi alla settimana? (Sempre di disponibile dalle 15:00 in poi)
- Sono uno che fa fatica a mangiare, mi consigliate degli integratori efficienti?

Grazie Mille in anticipo per chi risponderà, e buona Domenica!![emoji6]

[Ozn]

Per regolamento non possiamo dare consigli a soggetti giovani come te.
Direi che il tuo ultimo problema è la borsa: basta che ci entra la roba
Alla tua età gli integratori non servono: magna
Per la durata dell'allenamento: 45 min /un'ora sono sufficienti

Chiudo