Appena arrivato.. non so niente! Qualche indicazione?

[Saeko]

Salve a tutti.. vedo ci sono mille thread per i novizi, ma non ho minimamente idea da dove possa cominciare visto che non conosco quasi nulla.
Ho 21 anni e sono alto 1.70 circa, faccio palestra da praticamente 1 anno con la scheda che mi ha dato il mio istruttore; sono migliorato molto anche modificando pian piano la mia alimentazione. Ho un probabile problema di accomulo di grasso ginoide.. e infatti proprio per questo che mi sono imbattuto in questo forum, cercando "ginoide" su google. Non so cosa fare, metterò anche delle foto magari prossimamente, ma intanto che leggo e cerco di imparare il più possibile mi date qualche consiglio su da dove partire per lo meno?
Grazie a tutti.

[Alessandro33]

Intanto benvenuto e fai bene a leggere i vari post all'interno della sezione, poi appena puoi posta delle foto

[Capitano Nemo]

ciao, per il problema specifico basa che fai un filtro e trovi molte discussioni, anche se alla fine il consiglio sarà di rivolgerti a un medico.
In generale, secondo me, invece ti conviene leggerti le discussioni in rilievo nella sezione alimentazione e allenamento.