Ciaoo..a tutti ..sono nuovo vi seguo da mesi..da quando ho intrapreso l hobby verso la palestra..il mio obbiettivo e massa muscolare ..orami dopo tante ricerke ho capito che dalla dieta e dura scapparne ..x raggiungere risultati ..ma vorrei capire se sugli allenamenti ho imparato qlkosa ..io vado da 6 mesi in pale nn ho mai kiesto aiuto a un personal ..mi piace inparare e farcela da solo ..ovviamente facendo ricerche cn sta comunity e altri siti ogettato la base..
Sono 171 x 73 kg vorrei arriva a 78
Lammetto io sno tra quei fortunati geneticamente che solo alzando una piuma si gonfia tutto ..ma sappiamo ke dopo un oretta mi sgonfio a dovere ..banda alle ciance che ne pensate ..d questa scheda fatta da me x la massa ..spero che gli esperti mi risp..sapendo che sono un novellino che punta in un annetto arrivare alloro livello d conoscienza 😉
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Sono 171 x 73 kg vorrei arriva a 78
Lammetto io sno tra quei fortunati geneticamente che solo alzando una piuma si gonfia tutto ..ma sappiamo ke dopo un oretta mi sgonfio a dovere ..banda alle ciance che ne pensate ..d questa scheda fatta da me x la massa ..spero che gli esperti mi risp..sapendo che sono un novellino che punta in un annetto arrivare alloro livello d conoscienza 😉
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