Buonasera a tutti, sono un nuovo utente.
Ho scelto il nick "order" poichè vorrei mettere in "ordine" un fisico (il mio) a cui non ho finora prestato la giusta attenzione per svariati motivi (la maledetta pigrizia su tutti). E pensare che più di qualcuno in passato mi ha detto che, se curato in un certo modo, potrei avere un corpo da non disprezzare tenendo anche conto della statura importante. Ho spesso ammirato fisici definiti, magri, tonici e proporzionati ma non sono mai riuscito ad immaginarli su di me per via dell'ectomorfismo che mi contraddistingue: infatti, ho quasi 27 anni, sono alto 1.89 e peso circa 68 kg, troppo poco in relazione all'altezza ed all'età del massimo vigore
Non mangio tanto, non sono come quelli che dicono "ma come? mangio tanto e non salgo nemmeno di qualche chilo, perchè?" (così facendo si rischia di mettere solo massa grassa, tra l'altro) quando in realtà si alimentano poco e male. Io non ho mai amato particolarmente il cibo e non ho mai seguito un regime preciso: ad esempio, in famiglia mi propinano pasta e pane in quantità forse eccessiva durante la settimana (ed ho letto quanto siano controindicati, purtroppo) mentre, per citarne altre, mangiamo poca carne e verdura.
A livello di esercizio, mi sono iscritto in palestra in un paio di occasioni ma ho smesso dopo breve tempo (nel secondo caso per un impegno di studio fuori città) per cui si può tranquillamente dire che io non abbia mai fatto attività fisica come Dio comanda, un vero neofita insomma
Per quanto riguarda il fare qualcosa in casa non ne parliamo, le motivazioni sono sempre state scarse ed inoltre c'è sempre il rischio di farsi male seriamente. Adesso, invece, mi sto rendendo conto di quanto sia importante impegnarsi seriamente anche in questo ambito se si vogliano ottenere risultati.
Vi posto comunque qualche foto in modo da avere un quadro più chiaro della situazione (spero che non vi spaventiate per la magrezza eccessiva
). Ho inserito petto, addome, gambe, braccia e spalle; se fosse necessario altro, fatemelo sapere.
Comprendo la difficoltà di stilare schede e programmi a distanza, infatti non vi chiederò ciò perchè non sarebbe corretto; mi basterebbe anche solo sentire un vostro parere sulla mia situazione di partenza ed avere delle informazioni orientative sugli esercizi da svolgere per migliorare il migliorabile (un po' tutto, suppongo) e sull'eventuale dieta da abbinare. Ricevere consigli da persone esperte come voi è sempre positivo, inoltre mi tornerebbero utili quando inizierò a frequentare la palestra in modo da non arrivare impreparato e poterli confrontare con la scheda dell'istruttore.
Grazie e complimenti per l'ottimo sito
p.s: mi auguro di aver postato la discussione nella sezione adatta, altrimenti spostatela senza problemi.
Ho scelto il nick "order" poichè vorrei mettere in "ordine" un fisico (il mio) a cui non ho finora prestato la giusta attenzione per svariati motivi (la maledetta pigrizia su tutti). E pensare che più di qualcuno in passato mi ha detto che, se curato in un certo modo, potrei avere un corpo da non disprezzare tenendo anche conto della statura importante. Ho spesso ammirato fisici definiti, magri, tonici e proporzionati ma non sono mai riuscito ad immaginarli su di me per via dell'ectomorfismo che mi contraddistingue: infatti, ho quasi 27 anni, sono alto 1.89 e peso circa 68 kg, troppo poco in relazione all'altezza ed all'età del massimo vigore
Non mangio tanto, non sono come quelli che dicono "ma come? mangio tanto e non salgo nemmeno di qualche chilo, perchè?" (così facendo si rischia di mettere solo massa grassa, tra l'altro) quando in realtà si alimentano poco e male. Io non ho mai amato particolarmente il cibo e non ho mai seguito un regime preciso: ad esempio, in famiglia mi propinano pasta e pane in quantità forse eccessiva durante la settimana (ed ho letto quanto siano controindicati, purtroppo) mentre, per citarne altre, mangiamo poca carne e verdura.
A livello di esercizio, mi sono iscritto in palestra in un paio di occasioni ma ho smesso dopo breve tempo (nel secondo caso per un impegno di studio fuori città) per cui si può tranquillamente dire che io non abbia mai fatto attività fisica come Dio comanda, un vero neofita insomma
Per quanto riguarda il fare qualcosa in casa non ne parliamo, le motivazioni sono sempre state scarse ed inoltre c'è sempre il rischio di farsi male seriamente. Adesso, invece, mi sto rendendo conto di quanto sia importante impegnarsi seriamente anche in questo ambito se si vogliano ottenere risultati.Vi posto comunque qualche foto in modo da avere un quadro più chiaro della situazione (spero che non vi spaventiate per la magrezza eccessiva
). Ho inserito petto, addome, gambe, braccia e spalle; se fosse necessario altro, fatemelo sapere.Comprendo la difficoltà di stilare schede e programmi a distanza, infatti non vi chiederò ciò perchè non sarebbe corretto; mi basterebbe anche solo sentire un vostro parere sulla mia situazione di partenza ed avere delle informazioni orientative sugli esercizi da svolgere per migliorare il migliorabile (un po' tutto, suppongo) e sull'eventuale dieta da abbinare. Ricevere consigli da persone esperte come voi è sempre positivo, inoltre mi tornerebbero utili quando inizierò a frequentare la palestra in modo da non arrivare impreparato e poterli confrontare con la scheda dell'istruttore.
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