Stanchezza

[bandatienebotta]

Salve a tutti,non sapendo in quale sezione pubblicare il post ed avendo iniziato da pochi mesi ad allenarmi ho deciso di chiedere qui. Vi spiego un po,io ogni mattina mi sveglio alle 7,torno a casa alle 13 mangio il prima possibile e intorno alle 16 vado in palestra,spesso sono molto stanco,e quasi tutte le volte in palestra mi capita di avere qualche giramento di testa e di sentirmi spossato ma non capisco il motivo visto che mangio qualche ora prima; in ogni caso cosa è consigliato assumere?

[Ozn]

Sei i dati sono quelli che hai indicato qui

http://www.bodyweb.com/threads/427725-Non-posso-fare-una-dieta-adeguata

Direi che il problema rimane quello prima di tutto di impostare un'alimentazione decente
Per quanto riguarda l'allenamento, puoi provare con degli aminoacidi pre wo, come già consigliato qui

http://www.bodyweb.com/threads/429603-Aminoacidi-e-proteine

Magari anche creatina e beta analina, ma prima di tutto sistemerei l'alimentazione

[Giampo93]

Può dipendere dalla dieta (anche per quel che riguarda i micronutrienti,cioè vitamine e sali minerali) così come da altri fattori...stress,caldo,cambio di stagione...noi possiamo aiutarti a risolvere il problema se appartiene al primo ordine di ipotesi, altrimenti dovresti parlarne col tuo medico curante

[Logan2011]

Ammesso che tu segua una dieta corretta, uno stile di vita corretto e che le analisi siano buone, il problema potrebbe derivare dal fatto che inizia a fare caldo. In questo caso, potassio e magnesio possono aiutare.