Esecuzione crunch

[BOBX]

Sono un neofita e sto eseguendo degli allenamenti tra cui il crunch e quello inverso. Mi sorge un dubbio: è normale che i giorni dopo il crunch, oltre ad avere gli addominali doloranti, ho anche i muscoli del collo che mi fanno male? (idem per l'inguine in quello inverso)

(questo è il tipo di esercizio che sto eseguendo, è una foto giusto per fare un esempio: http://www.menshealth.com/sites/defa...2/crunches.jpg )

[tiem]

Sono un neofita e sto eseguendo degli allenamenti tra cui il crunch e quello inverso. Mi sorge un dubbio: è normale che i giorni dopo il crunch, oltre ad avere gli addominali doloranti, ho anche i muscoli del collo che mi fanno male? (idem per l'inguine in quello inverso)

(questo è il tipo di esercizio che sto eseguendo, è una foto giusto per fare un esempio: http://www.menshealth.com/sites/defa...2/crunches.jpg )

Se hai dolori al collo è perchè arrivato ad un certo punto , quando fai fatica ad andare su ti aiuti con esso , le mani le posizioni bene dietro? (è importante)