Eliminare pancetta su fianchi e addome

***Ozn*** · 11-05-2015, 21:02:15

Con 300 addominali l'unica cosa che perdi è il tempo

**steeve** · 11-05-2015, 21:10:31

O zavorri i crunch con un peso o vai di isometria aumentando man mano il tempo quando si fanno leggeri. O entrambi

Comunque la priorità è la dieta

**Bayles94** · 11-05-2015, 22:09:33

Ok allora niente addominali continuo con corsa e bici e dieta

***Ozn*** · 11-05-2015, 22:20:17

Basta farli una/due volte a settimana ruotando gli esercizi e facendo un numero di ripetizioni cristiane

**Bayles94** · 14-05-2015, 11:00:40

Mi hanno detto che fare bici non fa scendere la pancia sull'addome è vero? Io sapevo che sudando si asciuga..poi con le salitel o sforzo è intenso..

***Ozn*** · 14-05-2015, 11:09:10

Per perdere massa grassa ci vuole una dieta ipocalorica. Ovviamente il cardio aiuta

***Rossella00*** · 14-05-2015, 11:11:55

Non si dimagrisce in modo localizzato, si dimagrisce globalmente attraverso un corretto allenamento ma soprattutto una buona dieta.
Sudando ti disidrati... In quel senso sì, ti "asciughi". Ma non si suda mica grasso.
Facendo movimento bruci kcal e se stai sotto il fabbisogno dimagrisci.

**Bayles94** · 14-05-2015, 11:16:06

Quindi quante calorie al giorno dovrei ingerire? Ora peso 71kg e sono alto 1 e 71 ho un po di pancetta da far scendere ma vorrei fare esercizio giusto e per bene

***leo1990*** · 14-05-2015, 11:17:29

Ciao , hai una foto da mostrare ?

**Bayles94** · 14-05-2015, 11:21:05

Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio

Ciao , hai una foto da mostrare ?

La faccio se riesco e la posto

***Rossella00*** · 14-05-2015, 11:41:22

Originariamente Scritto da Bayles94 Visualizza Messaggio

Quindi quante calorie al giorno dovrei ingerire? Ora peso 71kg e sono alto 1 e 71 ho un po di pancetta da far scendere ma vorrei fare esercizio giusto e per bene

Leggere: Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta
Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica

**Bayles94** · 14-05-2015, 12:00:38

La dieta la sto facendo,ma gli esercizi per levare la pancetta sono indeciso..molti dicono che la bici non fa perdere massa grassa altri dicono che serve molto ma qual'è la verità?

***leo1990*** · 14-05-2015, 12:35:53

fare attività fisica oltre che salutare fà perdere massa grassa se impostata bene con la dieta

**Manx** · 14-05-2015, 12:49:26

Originariamente Scritto da Bayles94 Visualizza Messaggio

La dieta la sto facendo,ma gli esercizi per levare la pancetta sono indeciso..molti dicono che la bici non fa perdere massa grassa altri dicono che serve molto ma qual'è la verità?

sono giorni che ti stiamo dicendo che non esistono "esercizi per togliere la panza"...la verità è la dieta...da postare nella sezione apposita.