Meno/Più ripetizioni con maggiore/minore numero di serie

[Settantuno]

Vorrei fare una domanda: è meglio fare meno ripetizioni ma con un numero maggiore di serie oppure più ripetizioni con un numero minore di serie?

[Hunterboy]

Ciao! La domanda ha poco senso..perchè potresti fare benissimo entrambe le cose.. Inoltre dici " è meglio " , cosa intendi?

[Settantuno]

Ciao! Dà più 'risultati' intendo dire.
Inoltre vorrei chiedere quest'altra cosa: è preferibile fare più ripetizioni con un peso minore o meno ripetizioni ma con un peso maggiore?
Scusate per queste domande ma vorrei raccogliere più informazioni possibili!

[Hunterboy]

Ma i risultati non dipendono solo da quante serie/ripetizioni fai.. ma da un mix di fattori.. è bene cmq alternare/modificare il modo d'allenarsi non rimanendo fissi solo su un metodo.. questo può voler dire cambiare spesso scheda/esercizi.. passare da un periodo dove ti concentri più sul volume ad un altro dove invece ti orienti verso l'intensità..ecc..

[red_poet]

Ciao Hunterboy, posso chiederti cosa si intende per volume e cosa per intensità?
Volume= poche ripetizioni con peso molto alto e Intensità= 10/12 rip con un peso medio/alto?

Grazie mille :-)



red_poet