Salve, ho 17 anni e ho intenzione di iniziare a fare palestra(3 volte a settimana) solo che nn so da dove cominciare....vorrei essere in forma per quest' estate e mettere un po di massa ed aumentare la definizione(so che nn posso ottenere grandi risultati), e la base da cui parto nn e delle migliori anzi..
detto cio, vorrei dei consigli sulla dieta da seguire, e su cosa fare nelle sessioni di palestra, per ottimizzare i risultati al massimo
detto cio, vorrei dei consigli sulla dieta da seguire, e su cosa fare nelle sessioni di palestra, per ottimizzare i risultati al massimo
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