Consiglio su che scheda inziare tra le due in rilievo

[Arlan]

Ciao a tutti, ho letto veramente molto su questo forum e ringrazio tutti coloro che hanno contribuito a renderlo tale; però ora vorrei chiedervi un consiglio.
Ho 19 anni, gioco a calcio e in più mi sono sempre allenato a casa a corpo libero e con qualche manubrio, ma ora sono più che intenzionato ad iniziare palestra. Così, leggendo e rileggendo il forum ho trovato due discussioni che fanno al caso mio, ovvero I PRIMI 6 MESI DI ALLENAMENTO di Hulkhogan e I primi cicli di allenamento per un neofita - una proposta di Leviatano89.

Ecco, la mia domanda è: siccome sono veramente indeciso su quale scegliere perchè comunque sono due programmazioni valide, fatte da due persone altrettanto esperte, quale secondo voi è migliore dell'altra? o forse è meglio dire, quale vi piace di più e consigliereste ad un neofita che per la prima volta si cimenta in squat/panca/stacchi...?


La domanda può sembrare stupida e forse lo è anche, però veramente non so su quale cimentarmi (perchè non ho le basi per dire che una può risultarmi più efficace dell'altra) e un parere vostro può solo che aiutarmi grazie in anticipo

[Simo6]

Vanno bene entrambe come dici tu, scegli quella che più ti piace
Personalmente preferisco quella di Leviatano, perché con la progressione ti permette di aumentare velocemente il carico e di imparare la corretta tecnica

[Arlan]

Grazie del parere
Un ulteriore domanda: tra le due programmazioni, quella di Hulkhogan fa lavorare di più il dorso a differenza di quella di Leviatano che per esempio lo mette solo nel giorno B? Perchè?

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[Simo6]

Grazie del parere
Un ulteriore domanda: tra le due programmazioni, quella di Hulkhogan fa lavorare di più il dorso a differenza di quella di Leviatano che per esempio lo mette solo nel giorno B? Perchè?

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Perché leviatano ha deciso di fare così, se tutte le schede avessero lo stesso numero di esercizi sarebbero tutte schede uguali, no?
La seconda, come detto prima, si concentra di più sui fondamentali