Fianchi odio!

[naposite]

Ho 25 anni, ho una figura asciutta in cui iniziano ad intravedersi le prime definizioni.
Non riesco ad eliminare/assottigliare i fianchi.
Non parlo della parte anteriore, ma di quella posteriore, immediatamente sopra il gluteo.. Qualche consiglio o esercizio?? Help

[andrea4602]

Un buon consiglio lo potrai avere solamente quando ci dirai che tipologia di allenamento segui, ma soprattutto che regime alimentare hai!

[naposite]

Pratico principalmente Mtb (almeno 2 volte a settimana), vado in palestra altrettante volte.
La mia giornata alimentare media è:
Colazione: caffè + fetta di pane e marmellata(o miele)
Pranzo: piatto di pasta + verdura (insalata o verdure di campo)
Cena: carne o uovo al tegamino o verdure

Merende al bisogno frutta, solo nel caso di uscite in bici lunghe ho un panino dietro per reintegrare.

Ho 24 anni.. 170cm, 58 kg

[andrea4602]

Servirebbereo le grammature di ció che mangi e sapere il tuo fabbisogno kcalorico... ma ad occhio ( potrei dire anche una ca**ata) il problema sta proprio nella tua dieta

[naposite]

Oddio, non ho mai pesato..
In che senso? Tipologia di alimenti?

L'unica cosa che non posso modificare è la colazione che dopo vari tentativi è l'unica che non mi procura cali in bici (o svarioni)

[Rossella00]

Posta la dieta nella sezione apposita con tutti i dati necessari... Tuttavia in base ai dati sembrerebbe che tu sia addirittura un po' sottopeso, puoi postare una foto?

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[naposite]