salve a tutti 
ho cambiato da poco tipologia di allenamento in sala, inizialmente mi ero affidata a una delle schede da neofita che avevo trovato sul forum, successivamente però il trainer della mia palestra ha voluto metterci mano e rivederla un po' , per darmi la possibilità, nelle prime 3 settimane/1 mese di imparare al meglio i movimenti e prendere confidenza con i macchinari che non ho mai utilizzato.
questa è la scheda: (l' ho già postata nel mio diario, e discussa un po' con chi lo segue.. abbiamo tirato fuori qualche dubbio condiviso)
1. riscaldamento: da alcuni post del forum ho letto che questo tipo di riscaldamento è particolarmente inutile.
2. squat con solo bilancere ? non lo trovo molto funzionale, non sento dove scarica il peso a terra (perché non c'è peso sostanzialmente), non trovo gli equilibri..
3. i tempi indicati.. non è tutto "troppo lento"?
vi ringrazio, se avete qualche altro suggerimento/ indicazione / giudizio.. tutto ben accetto!
ho cambiato da poco tipologia di allenamento in sala, inizialmente mi ero affidata a una delle schede da neofita che avevo trovato sul forum, successivamente però il trainer della mia palestra ha voluto metterci mano e rivederla un po' , per darmi la possibilità, nelle prime 3 settimane/1 mese di imparare al meglio i movimenti e prendere confidenza con i macchinari che non ho mai utilizzato.
questa è la scheda: (l' ho già postata nel mio diario, e discussa un po' con chi lo segue.. abbiamo tirato fuori qualche dubbio condiviso)
1. riscaldamento: da alcuni post del forum ho letto che questo tipo di riscaldamento è particolarmente inutile.
2. squat con solo bilancere ? non lo trovo molto funzionale, non sento dove scarica il peso a terra (perché non c'è peso sostanzialmente), non trovo gli equilibri..
3. i tempi indicati.. non è tutto "troppo lento"?
vi ringrazio, se avete qualche altro suggerimento/ indicazione / giudizio.. tutto ben accetto!
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