Parere scheda?

[Laquari95]

Ciao a tutti ho iniziato ad andare in palestra da quasi un mese sono 1.70 47kg e il ragazzo della palestra mi ha fatto la seguente scheda che svolgo a giorni alterni:
Addominali: crunch mach. 3x14 30kg
Pettorali: chest press 5x10 30kg
Spalle: shulder p. 4x10 20kg
Dorsali: row 5x10 25 kg
Gambe: leg press 5x12 100kg
Bicipiti: pesi da 5 kg 5x10

[paul21]

1,70 x 47kg? In primis sistema la dieta! Sei in sottopeso e non di poco.
Scheda da cestinare.

[Laquari95]

Si lo so di essere sottopeso.. Mi sono iscritto in palestra per irrobustirmi, ho postato la dieta nella sezione apposita mi han detto di usare un programma per calcolare macronutrienti ecc ma non ci capisco molto...
Va beh andrò da un nutrizionista..