Ciao a tutti da questa settimana ricomincio calcio e non so come far combaciare gli allenamenti con la "palestra". Palestra tra virgolette perché mi alleno a casa con pesi improvvisati. Fino ad oggi mi allenavo in questo modo:lunedì: petto e tricipitimercoledì: dorsali e bicipitivenerdì: spalle e addominalile gambe non le allenavo perché mi ero fatto una distorsione alla caviglia e fino a settimana scorsa facevo fisioterapia. Inoltre c è da dire che a causa dei svariati anni di calcio avevo le gambe un po' sproporzionate alla parte alta. Gli allenamenti di calcio sono al martedì e al giovedì e la partita al sabato. Volevo chiedervi se devo cambiare i giorni di palestra o raggruppare dei gruppi muscolari. Grazie in anticipo!
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Last edited by Campa; 02-12-2014, 17:05:40. -
I giorni di allenamento vanno bene, però dato che sei "sempre" a fare attività fisica ti conviene strutturare una dieta adatta
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Mi potresti fare un esempio di dieta adatta così vedo se sto sbagliando qualcosa? Grazie mille!Commenta
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per la dieta c'è l'omonima sezione...qui solo allenamento.
Grazie.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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