Problemi relativi alla pancia..?

[Cossimon]

Sono ormai due mesi circa che frequento una palestra, dal 22 settembre ho una scheda per aumentare la massa. Mi alleno 3 volte alla settimana in sala pesi e 2 volte alla settimana pratico Muay Thai. Il mio personal trainer mi ha detto che dato che devo fare massa, devo mangiare tutto ciò che voglio ed anche in grande quantità. Sono alto 1.85, il 22 settembre pesavo 62 kg, ora ne peso 65. Sono molto magri ancora, ma l'unico problema è che noto che la mia pancia si è gonfiata, quindi ho paura di aver esagerato nel consumo di carboidrati. Svolgo un sacco di esercizi per gli addominali, li sento ma la pancia è come se li coprisse. Consigli a proposito? Grazie a tutti in anticipo!

[11mirko_spartano]

Non credo sia un problema di carboidrati apparte che non ti mangi 2 piatti di lasagne al giorno. .. io controllo i carboidrati e sono in massa ed ho il tuo stesso problema, cioè non è grasso ma è una specie di ventre un Po estroverso. .. mi aggiungo nel problema

[Manx]

magari posta una foto...cmq fare gli addominali non risolverà il problema, semmai rivedere l'alimentazione nell'apposita sezione...probabilmente il problema è anche li'...Quello che ti ha detto il PT (ma è il tuo PT che paghi di persona...o un semplice istruttore di sala?) è del tutto sbagliato...ideale per ingrAssare e non ingrOssare...anche se è vero che sei al limite del sottopeso...pero' questo non giustifica affatto l'ingozzarsi...

[Cossimon]

È solo un istruttore di sala a dire il vero.. al massimo domani proverò a fargli presente questo fatto..ho letto che una soluzione per eliminare questa 'pancia' potrebbe essere la corsa, ma alla fine le ore di Thai sono un' attività aerobica.. non saprei, non vorrei dire spropositi ehehe!

[Manx]

È solo un istruttore di sala a dire il vero.. al massimo domani proverò a fargli presente questo fatto..ho letto che una soluzione per eliminare questa 'pancia' potrebbe essere la corsa, ma alla fine le ore di Thai sono un' attività aerobica.. non saprei, non vorrei dire spropositi ehehe!

vero...ma si dovrebbe capire se è grasso, ritenzione, aria o una intolleranza...certo devi mangiare e nemmeno poco...ma non a random come ti è stato detto!

[Cossimon]

Non saprei proprio, dopo le sessioni di allenamento l'addome è abbastanza piatto, per avere segli addominali che spuntino ci vorrà un po' direi, ma non ho fretta. Forse dovrei evitare di mangiare la pasta sia a pranzo che a cena..

[Manx]

Non saprei proprio, dopo le sessioni di allenamento l'addome è abbastanza piatto, per avere segli addominali che spuntino ci vorrà un po' direi, ma non ho fretta. Forse dovrei evitare di mangiare la pasta sia a pranzo che a cena..

hai le idee molto poco chiare...affidati alla sezione dieta...tu devi mangiare...ma con metodo e la pasta a cena e a pranzo non dà NESSUN problema...soprattutto per un hp-20 come te...devi seguire questi principi nel compilare la tua alimentazione

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

buon lavoro.

[Cossimon]

Scussa il ritardo con cui rispondo ma ho delle giornate abbastanza piene, fr studio e il resto. Prima di tutto volevo ringraziarti pet le risposte e le dritte, poi volevo dirti che ho parlato con l'istruttore che mi ha consigliato di non esagerare con la pasta, ma di non preoccuparmi che la definizione la inizio a fare a giugno.

[Manx]

ti ho detto cosa fare....sezione dieta e leggi bene cosa ti ho linkato...altrimenti...è aria fritta