Consiglio su pesistica e corsa

[pxaxoxlxo23]

Ciao ragazzi, vi ringrazio in anticipo per le risposte. Vado da poco più di tre mesi in palestra e hi già visto i primi piccoli risultati. Il mio intento è mettere massa e so che l'attività aerobica non è indicata per raggiungere tale scopo. Il mio problema è un po di adipe generalizzato che ho da parecchio tempo e che mi da molto fastidio. So che in periodo di massa si cresce anche in adipe e in definizione si cerca di bruciare grasso però la mia intenzione è quella di unire la corsa ai pesi. Pensavo a una mezz'ora di corsa post allenamento. So che magari non otterrò gli stessi risultati ma quanto può incidere sulla massa? Cioè se già magari riuscissi a crescere un 80% di quello che crescere i senza corsa però al contempo bruciare la fastidiosa pancetta che mi ritrovo sarei più che soddisfatto. Se questa mia idea è errata si accettano altre idee, grazie

[Ozn]

Il cardio porta solo benefici: puoi tranquillamente inserire due sessioni da 30 min alla fine dell'allenamento

[Manny]

è impossibile mentre fai massa buttar giù la pancetta, o metti peso o lo perdi. L' ideale è concentrarsi prima su uno e poi a cicli inserire l' altro obiettivo.

Detto ciò ti ripeto anch'io che 30 minuti portano solo benefici quindi tranquillo se lo fai un paio di volte a week