Ciao a tutti ho 16 anni, peso 62 kg x 182 cm, non ho un filo di grasso, ma praticando canottaggio un po' di muscoli li ho e grazie alla mancanza di ciccia si vedono. Purtroppo ho iniziato a seguire un alimentazione corretta da neanche un'anno, faccio tanta attività aerobica essendo un canottiere agonista e spesso esco in bici da corsa arrivando a fare giri da 80/90 km. È da qualche mese che faccio flessioni e addominali ma so che non servono niente ad uno che vuole mettere peso, stavo pensando di cominciare a fare 2/3 sedute settimanali di palestra. Basandovi su quel poco che ho scritto e sulla mia foto che allego qui sotto, quanti kg dovrei prendere?
Sono normale considerando la giovane età o sono troppo magro? Non capisco, molti mi fanno i complimenti per i muscoli, altri mi dicono che devo ingrassare.
Grazie a tutti in anticipo.
Sono normale considerando la giovane età o sono troppo magro? Non capisco, molti mi fanno i complimenti per i muscoli, altri mi dicono che devo ingrassare.
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