Ciao a tutti,vorrei chiedervi degli esempi d'allenamento da seguire per migliorare a fare le trazioni alla sbarra;vi aggiorno della mia attuale situazione fisica.
Sono un principiante delle trazioni alla sbarra(mi alleno da due mesi circa),riesco a fare 4 trazioni(stentate) consecutive a presa supina ed una a presa prona,mi alleno ad una sbarra di tre metri circa;vorrei imparare a farle a presa prona(almeno 4).
Magari con degli schemi da seguire potrei migliorare,tempi di recupero,numero di ripetizioni da seguire,giorni di riposo e quant'altro occorre per riuscire ad imparare a fare bene le trazioni.
Grazie a quanti mi consiglieranno.....
P.S. Mi alleno ai giardini pubblici della mia città !

Magari con degli schemi da seguire potrei migliorare,tempi di recupero,numero di ripetizioni da seguire,giorni di riposo e quant'altro occorre per riuscire ad imparare a fare bene le trazioni.
Grazie a quanti mi consiglieranno.....
P.S. Mi alleno ai giardini pubblici della mia città !

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