Quanto tempo si può stare appesi alla sbaara a testa in giù per gli addominali ?

[Ema1984]

Ciao....Ho provato a fare gli addominali alla sbarra a testa in giù(upside down abs),ecco vorrei chiedervi nel fare questo tipo d'esercizio si possono avere giramenti di testa,restando appesi?
E' da poco che lo faccio,può essere che il mio corpo non sia abituato a questo movimento.....
Grazie a quanti risponderanno !

[Minory]

Ciao....Ho provato a fare gli addominali alla sbarra a testa in giù(upside down abs),ecco vorrei chiedervi nel fare questo tipo d'esercizio si possono avere giramenti di testa,restando appesi?
E' da poco che lo faccio,può essere che il mio corpo non sia abituato a questo movimento.....
Grazie a quanti risponderanno !

Secondo me dipende tutto dal tempo che stai appeso, sai che restandoci per 10 minuti il giramento di testa secondo me è inevitabile

[Ema1984]

Secondo me dipende tutto dal tempo che stai appeso, sai che restandoci per 10 minuti il giramento di testa secondo me è inevitabile

A me fanno male anche le gambe.....

[Minory]

A me fanno male anche le gambe.....

Ce ne sono decine di esercizi per gli addominali.. se questo esercizio ti è scomodo lo puoi cambiare.

Esistono molteplici tipi di crunch

[FitnessBody]

R: Quanto tempo si può stare appesi alla sbaara a testa in giù per gli addominali ?

A me fanno male anche le gambe.....

Avevo anche io questa domanda in testa, poi mi sono chiarito tutto con gli esercizi calistenici alla sbarra, sviluppano completamente la parte addominale
Ad esempio lo knee raises e il leg raises (entrambi alla sbarra) oppure prova con gli addominali a terra no?
Esiste un'esercizio chiamato comunemente 'bicicletta' che è ottimo, sviluppa per il 248% l'intera fascia addominale