Consigli per allenamento e giorni di riposo

[Zakox]

Buon pomeriggio, mi sono appena iscritto al forum e volevo sapere se potreste aiutarmi per il mio allenamento..
Partendo dal presupposto che ho iniziato ad allenarmi seriamente da qualche mese (nel periodo estivo) quindi avendo giorni di riposo comodi e senza problemi.. Ora che è iniziato il periodo scolastico per colpa degli orari devo cambiare giornate... Secondo voi andrebbero bene come giorni di allenamento Giovedì-sabato-lunedì(in questa sequenza),così avendo Venerdì-domenica-martedì-mercoledì come giorni di riposo?
Il mio allenamento è composto da 2 parti , 30-35m cardio prima di pranzo e dopo cena allenamento con i pesi.. i giorni li ho scelti per comodità con gli orari scolastici.
Grazie a tutti per le risposte.

[xEyeless]

Sì, va bene. E' uguale al classico lunedì-mercoledì-venerdì.

[bobonoel]

Certo, una volta rispettati i minimi tempi di recupero per l'allenamento con i pesi qualunque distribuzione dei giorni va bene (purché fatta con un minimo di criterio...)

[Zakox]

Allenamento coi pesi e cardio

Buona sera ,volevo sapere se secondo voi era meglio fare il cardio prima di pranzo 35m (e quindi pranzare verso le 2/2:30) e prima di cena (5:30/6) fare l'allenamento coi pesi oppure (così pranzerei verso le 13) andare prima in palestra(5/5:30) fare 35m di cardio direttamente li e quindi successivamente fare l'allenamento con i pesi?
Aspetto risposte Grazie

[xEyeless]

Fallo quando ti rimane più comodo. Comunque in linea di massima, cerca di fare cardio dopo l'allenamento con i pesi.

[Zakox]

A livello fisico cambia poco niente giusto? Oppure sarebbe meglio fare cardio nei giorni di riposo?

[xEyeless]

Qualcosa cambia, infatti è consigliato fare cardio dopo l'allenamento o nei giorni di riposo. Però se ti rimane più comodo farlo prima, non muore nessuno.

[bobonoel]

Diciamo che il cardio fatto dopo i pesi ha il doppio vantaggio di lasciarti alcuni giorni di completo riposo e massimizzare il lavoro (cardio) in quanto svolto dopo la sessione di pesi. Poi per carità, se hai problemi organizzativi e/o di tempo puoi anche modificare.