per ritornare a vivere
Buongiorno a tutti,
intanto mi presento essendomi iscritto solo ora.Sono Luigi ho 31 anni e sono obeso forse da sempre.Attualmente sono 1,78 e peso 98,2 kg. Non faccio sport da tre anni.
Insomma sono un rottame.
Da due giorni ho deciso di dire basta ma la strada è lunga e per un ignorante in materia come me è piena di ostacoli.
Mi sono iscritto in palestra con grande motivazione; sapete è brutto farsi schifo, evitare di guardarsi allo specchio e di passarci anche solo accanto, non mi faccio una foto da 3 anni ed evito i selfie perché ci vorrebbe un ipad per racchiudere la mia faccia. Sono grosso anche di costituzione, ho spalle larghe e ossa grandi.
Il mio istruttore mi ha fatto una scheda che mi fa allenare tutti i muscoli con 3 serie da 15 ripetizioni l'una. Prima dei pesi faccio tappeto per dieci minuti ad una velocità di 5 con pendenza 5,5 e alla fine dei pesi faccio altri 10 minuti con le stesse indicazioni.
Se faccio questo tipo di allenamento per 3 giorni a settimana secondo voi può giovare alla mia causa?
Credo di avere il metabolismo di un bradipo...non mangio carne e pesce e da due giorni ho eliminato anche pane e pasta bianca, latticini e ovviamente dolci e bibite gassate.
L'istruttore mi ha detto di non guardare la bilancia ma di spolverare lo specchio...
scusate se ho scritto nel posto sbagliato...ma ho letto neofita e ci ho provato.
Può sembrarvi stupido..ma mi sento come un bambino grasso che sta imparando a camminare ma che ad ogni passo cade col culo a terra. Fortuna che ci sono i pannolini va...
Buona giornata a tutti
intanto mi presento essendomi iscritto solo ora.Sono Luigi ho 31 anni e sono obeso forse da sempre.Attualmente sono 1,78 e peso 98,2 kg. Non faccio sport da tre anni.
Insomma sono un rottame.
Da due giorni ho deciso di dire basta ma la strada è lunga e per un ignorante in materia come me è piena di ostacoli.
Mi sono iscritto in palestra con grande motivazione; sapete è brutto farsi schifo, evitare di guardarsi allo specchio e di passarci anche solo accanto, non mi faccio una foto da 3 anni ed evito i selfie perché ci vorrebbe un ipad per racchiudere la mia faccia. Sono grosso anche di costituzione, ho spalle larghe e ossa grandi.
Il mio istruttore mi ha fatto una scheda che mi fa allenare tutti i muscoli con 3 serie da 15 ripetizioni l'una. Prima dei pesi faccio tappeto per dieci minuti ad una velocità di 5 con pendenza 5,5 e alla fine dei pesi faccio altri 10 minuti con le stesse indicazioni.
Se faccio questo tipo di allenamento per 3 giorni a settimana secondo voi può giovare alla mia causa?
Credo di avere il metabolismo di un bradipo...non mangio carne e pesce e da due giorni ho eliminato anche pane e pasta bianca, latticini e ovviamente dolci e bibite gassate.
L'istruttore mi ha detto di non guardare la bilancia ma di spolverare lo specchio...
scusate se ho scritto nel posto sbagliato...ma ho letto neofita e ci ho provato.
Può sembrarvi stupido..ma mi sento come un bambino grasso che sta imparando a camminare ma che ad ogni passo cade col culo a terra. Fortuna che ci sono i pannolini va...
Buona giornata a tutti
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