Ciao a tutti, sono nuovo nel forum ma volevo presentarvi la mia storia: http://www.bodyweb.com/threads/41286...02#post8851802
Giovanni, 17 anni.
175cm X 118kg.
Vi ho allegato quella discussione poichè spiego la mia alimentazione, spiego da chi sono stato seguito e per rispondere ad alcune domande che sicuramente farete.
Allora, spiego in breve. Abito fuori Torino, non ho macchina o motorino e vicino casa mia non sono presenti i mezzi pubblici, quindi per me andare in palestra è impossibile. Mi hanno consigliato una Home Gym, per il momento ho un tapis roullant elettrico e due manubri componibili fino a 20kg, lo so che non è molto ma preferirei iniziare un minimo ad allenarmi anzichè aspettare con le mani in mano. Il prima possibile venderò il tappeto e comprero una panca piana insieme ad un bilancere.
Non so molto sulla palestra, ho fatto 6 mesi ma sono alle basi più che basi, non so crearmi una scheda e non so suddividere i vari muscoli da allenare giorno per giorno, qua chiedo consiglio a voi.
Cosa mi consigliate? In quali giorni devo allenarmi e cosa devo allenare? Non so è molto ma vorrei andare a correre tutti i giorni la sera tardi.
Se potete, consigliatemi un allenamento da poter svolgere ora, con questa attrezzatura, appena prenderò l'altra roba cercherò un ulteriore allenamento.
Grazie in anticipo,
Giovanni.
Giovanni, 17 anni.
175cm X 118kg.
Vi ho allegato quella discussione poichè spiego la mia alimentazione, spiego da chi sono stato seguito e per rispondere ad alcune domande che sicuramente farete.
Allora, spiego in breve. Abito fuori Torino, non ho macchina o motorino e vicino casa mia non sono presenti i mezzi pubblici, quindi per me andare in palestra è impossibile. Mi hanno consigliato una Home Gym, per il momento ho un tapis roullant elettrico e due manubri componibili fino a 20kg, lo so che non è molto ma preferirei iniziare un minimo ad allenarmi anzichè aspettare con le mani in mano. Il prima possibile venderò il tappeto e comprero una panca piana insieme ad un bilancere.
Non so molto sulla palestra, ho fatto 6 mesi ma sono alle basi più che basi, non so crearmi una scheda e non so suddividere i vari muscoli da allenare giorno per giorno, qua chiedo consiglio a voi.
Cosa mi consigliate? In quali giorni devo allenarmi e cosa devo allenare? Non so è molto ma vorrei andare a correre tutti i giorni la sera tardi.
Se potete, consigliatemi un allenamento da poter svolgere ora, con questa attrezzatura, appena prenderò l'altra roba cercherò un ulteriore allenamento.
Grazie in anticipo,
Giovanni.
Ti sei allenato tutto il giorno? 
cmq non ha senso fare tutto a 12 rip...ma proprio per nulla 
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