Ciao ragazzi, mi alleno 4 giorni a settimana eseguendo attività aerobica/cardiofitness ad intensità medio/alta per un ora. Non lo faccio per dimagrire, ma per tenere allenato il cuore e avere una buona respirazione. Mi piace abbinare una ventina di minuti di attrezzi/pesi (prima di ogni allenamento cardio) in modo da avere anche una buona tonicità muscolare.
Ho eseguito delle schede generiche fino all'altra settimana, ma ora vorrei cambiare.
Che scheda mi consigliate di fare?
Ho eseguito delle schede generiche fino all'altra settimana, ma ora vorrei cambiare.
Che scheda mi consigliate di fare?