Mi sto allenando da qualche settimana con una scheda in multifrequenza per reintegrare dopo un paio di settimane di stop. Sono quasi giunto al termine di questa scheda ma sono indeciso su come proseguire. Potrei iniziare un allenamento in monofrequenza, continuare con una scheda in multifrequenza più impegnativa o iniziare un ciclo di allenamento per aumentare la forza come questohttp://www.bodyweb.com/thread...a-una-proposta
Voi cosa mi consigliate di fare?
Ho 17 anni, sono alto 180cm, peso 70kg, mi alleno da due anni (anche se lo faccio seriamente dallo scorso settembre ma con delle schede errate
)
Sono indeciso sul da farsi perché mi piacerebbe mettere su massa o quantomeno definire meglio il mio fisico, ma ho dei carichi pietosi. Per esempio su panca piana riesco a fare un 3x10 con circa 55kg (escluso il bilanciere), quindi lavorare sulla forza non mi dispiacerebbe.
Voi cosa mi consigliate di fare?
Ho 17 anni, sono alto 180cm, peso 70kg, mi alleno da due anni (anche se lo faccio seriamente dallo scorso settembre ma con delle schede errate
)Sono indeciso sul da farsi perché mi piacerebbe mettere su massa o quantomeno definire meglio il mio fisico, ma ho dei carichi pietosi. Per esempio su panca piana riesco a fare un 3x10 con circa 55kg (escluso il bilanciere), quindi lavorare sulla forza non mi dispiacerebbe.