Buonasera a voi BB
Buonasera... vi seguo da qualche tempo e ho cominciato la mia avventura due mesi e mezzo fa allenandomi in palestra e uso allenarmi anche in casa con alcuni attrezzi e modesta ghisa (100 kg).
Da poco tempo quindi eseguo gli esercizi su panca. Sono arrivato a circa 45 kg su panca piana e inclinata nelle superserie fra un esercizio e l'altro. Occasionalmente oggi ho voluto provare un colpo con 60 kg e sono sceso bene ma risalire è stata durissima tanto che lo spotter un cugino di primo grado che mi sfotteva sui carichi, lo ha sollevato. E' stato lui a incoraggiare questa prova nonostante io sapessi di non sollevare quel carico.
Peso all'incirca 71 kg e sono alto 176 centimetri.
Quali fattori incidono? Geneticamente una scarsa forza? Dieta? Sottopeso?
Per quanto riguarda la dieta, seguo una dieta di ciclizzazione dei carbo fra giorni di WO e non, realizzata dalla persona che mi segue in palestra. Pian pianino cercherò di conoscermi e stilare una dieta per me provando e riprovando anche perchè è un servizio personalizzato insieme all'allenamento che ha un costo.
Faccio un lavoro sedentario in ufficio e ho 26 anni.
Da poco tempo quindi eseguo gli esercizi su panca. Sono arrivato a circa 45 kg su panca piana e inclinata nelle superserie fra un esercizio e l'altro. Occasionalmente oggi ho voluto provare un colpo con 60 kg e sono sceso bene ma risalire è stata durissima tanto che lo spotter un cugino di primo grado che mi sfotteva sui carichi, lo ha sollevato. E' stato lui a incoraggiare questa prova nonostante io sapessi di non sollevare quel carico.
Peso all'incirca 71 kg e sono alto 176 centimetri.
Quali fattori incidono? Geneticamente una scarsa forza? Dieta? Sottopeso?
Per quanto riguarda la dieta, seguo una dieta di ciclizzazione dei carbo fra giorni di WO e non, realizzata dalla persona che mi segue in palestra. Pian pianino cercherò di conoscermi e stilare una dieta per me provando e riprovando anche perchè è un servizio personalizzato insieme all'allenamento che ha un costo.
Faccio un lavoro sedentario in ufficio e ho 26 anni.
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